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孕早期饮食要慎重 摘要: 　　刚刚有BB的沈阳代代孕妇通常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以准沈阳代孕妈妈们在这个时候，吃什么东西，吃得好不好，和肚子里沈阳代孕宝宝的健康成长可是密切相关哦!　　准 ...

　　刚刚有BB的沈阳代代孕妇通常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以准沈阳代孕妈妈们在这个时候，吃什么东西，吃得好不好，和肚子里沈阳代孕宝宝的健康成长可是密切相关哦!

　　准沈阳代孕妈妈们要在以下5个方面安排饮食：

　　1.选择促进食欲的食物。

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如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

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　　2.选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。

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动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，沈阳代代孕妇可经常选用。

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大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善沈阳代代孕妇因呕吐引起的酸中毒。

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酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，沈阳代代孕妇可适量食用。

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　　3.烹调要符合口味。

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沈阳代孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。

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冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

　　4.想吃就吃，少食多餐。妊娠反应较重的沈阳代代孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　5.进食过程中保持心情愉快。听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可解除孕吐的烦躁，从而增加沈阳代代孕妇的食欲，保证沈阳代孕胎儿正常发育。

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